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Alimenti e bevande

Come chiunque, anche a te potrebbe capitare di soffrire di stipsi o diarrea. Aumentare il consumo di liquidi e fibre può contribuire a ridurre questi disturbi. Vediamo come:

  • Bevi tutti i giorni 6-8 bicchieri di acqua o altre bevande.
  • Per aggiungere fluidi, fibre e una carica di vitamine, mangia almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno. Un semplice modo per farlo è consumare ad ogni pasto frutta e/o verduraA.
  • Incrementa lentamente l’assunzione di cibi ad alto contenuto di fibre, come prodotti integrali, pane e cereali. Idealmente le donne dovrebbero ingerire 25 gr di fibre al giorno e gli uomini 38 grB

Alcuni alimenti possono favorire la produzione di odore e/o gas. Dopo l’intervento ti consigliamo di provare questi cibi uno alla volta, in piccole quantità. Conoscere la reazione del tuo organismo a questi alimenti equivale trascorrere più tempo a goderti la vita e meno a preoccuparti.

Alimenti che provocano la formazione di odori

  • Uova
  • Alcune spezie come curry, cumino e peperoncino in polvere
  • Aglio
  • Pesce
  • Asparagi
  • Alcool
Note: Alcuni cibi possono aiutare a ridurre l’odore. Fra questi ci sono il succo di mirtillo rosso, il prezzemolo e lo yogurtC

Alimenti che favoriscono la produzione di gas

  • Birra/bevande gassate
  • Latticini
  • Cipolle
  • Cetrioli
  • Funghi
  • Piselli
  • Ortaggi crociferi, come cavolo, broccoli, cavolfiori, cavolo riccio e cavoletti di Bruxelles
Note: Questi alimenti favoriscono la produzione di gas in circa 6 ore per chi vive con una colostomia

Medicinali

Dopo un intervento di stomia, la capacità dell’organismo di digerire e assorbire i medicinali potrebbe essere ridotta. Consultati con il tuo operatore sanitario di fiducia per rivedere tutti i tuoi medicinali, sia quelli da banco che quelli soggetti a prescrizione medica.

I medicinali da verificare possono includere:

  • Antacidi
  • Antidiarroici
  • Agenti antinfiammatori, come ibuprofene
  • Aspirina
  • Lassativi
  • Vitamine

Diarrea

La diarrea può essere causata da molti fattori, come virus, antibiotici e alcuni medicinali. Può essere, inoltre, indice di difficoltà a digerire alcuni alimenti. Se il problema è dovuto all'alimentazione, prova ad eliminare le fibre dalla dieta e assumere cibi che aumentano la consistenza delle feci. Ad esempioC:

Alimenti da evitare durante gli episodi di diarrea

  • Pane ad alto contenuto di fibre
  • Prodotti integrali
  • Frutta e ortaggi dalla buccia commestibile, come le mele
  • Qualunque alimento che riporta l’etichetta “alto contenuto di fibre”
  • Alimenti fritti
  • Cibi ad alto contenuto di zuccheri
  • Uvetta, prugne e altra frutta secca
  • Cibi speziati

Alimenti che aumentano la consistenza delle feci

  • Mousse di mela
  • Banane
  • Formaggi
  • Pasta
  • Riso
  • Patate (senza buccia)
  • Tapioca